कैसे दबाव सामान्य करने के लिए?

सभी बीमार लोग जो खुद को महसूस करते हैंरक्तचाप के कूदता है और लगातार सवाल पूछते हैं: "रक्तचाप को सामान्य कैसे करें?", दो बड़े बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है हाइपोटेंशन पर, यह है कि जिन लोगों पर दबाव होता है अक्सर कम हो जाता है या लगातार कम राज्य में होता है, और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त मरीज़, यानी, जिनके दबाव में अक्सर वृद्धि होती है या लगातार ऊंचा राज्य में होती है बस दबाव के बारे में सामान्य कैसे करें, और इस लेख में चर्चा की जाएगी।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त मरीज़ों में अक्सर संकट होते हैं औरकभी-कभी केवल दवाएं रक्तचाप को कम करने में मदद करती हैं Hypotonics भी संकट से पीड़ित हैं, लेकिन उनके मामले में, दबाव में वृद्धि नहीं है, लेकिन बहुत तेजी से गिरता है - ठीक स्थापित दर से नीचे। ज्यादातर मामलों में, पहली बार ये संकट तब होते हैं जब कोई व्यक्ति उन्हें उम्मीद नहीं करता है। बेशक, पहले मामले के बाद, वह अपने हाथों में हमेशा सही गोलियां रखता है, अगर वह भूल जाने के लिए घर नहीं छोड़ता है हालांकि, अगर आपको दवा के बिना दबाव को सामान्य करने का नहीं पता है, तो पहली बार आखिरी हो सकता है

रक्तचाप को सामान्य करने के लिए, सिर्फ तीन साधारण व्यायाम जानना काफी है:

  • कम रक्तचाप उत्कृष्ट हैयह सूचकांक उंगलियों के दक्षिणावर्त के फालानक्स की मालिश के माध्यम से सामान्यीकृत है यह अंगूठे के तकिए के साथ ऐसा करने के लिए आवश्यक है, जैसे कि उनके बीच एक छोटी सी गेंद को रोल करना। कम दबाव को सामान्य करने के लिए, एक ही साधन का उपयोग किया जाता है, लेकिन आपको इसे काउंटर-वाइडवॉइस पर मालिश करने की आवश्यकता है यह व्यायाम सार्वजनिक स्थानों में उपयोग के लिए आदर्श है
  • छेद में स्थित मस्तिष्क के अंककंधे के जोड़ों में स्थित दबाव कम करने और बढ़ाने के लिए एक शानदार तरीका है, यह सभी मालिश की दिशा पर निर्भर करता है। हाइपोटेंशन के लिए - यह दक्षिणावर्त है, और उच्च रक्तचाप के लिए - इसके विपरीत। इन आयामों को खोजने की प्रक्रिया को सरल बनाने के लिए, अपने हाथों को अपने ऊपर ऊपर उठाने के लिए पर्याप्त है।
  • साँस लेने के लिए एक और तरीका है श्वासरक्तचाप वापस सामान्य करने के लिए किसी भी बंद नाक के साथ एक सतत और शांत साँस करें, और फिर एक ही उच्छेदन। इसलिए अपने दबाव के सामान्यीकरण तक सांस लेने चाहिए।

बहुत से लोग पूछते हैं: "लोक उपचार के साथ दबाव को सामान्य कैसे करें?", लेकिन इसकी आवश्यकता क्यों है, अगर पूरी तरह से जांच की जाने वाली दवाएं हैं जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुँचाती हैं और अपना काम अच्छी तरह से करते हैं हालांकि, कुछ लोक उपचार ध्यान देने योग्य हैं। यह सोडा वायलेट, सुगंधित जीनोमियम, कैमोमाइल और टकसाल के आवश्यक तेल। उन्हें वायुमंडलीय दबाव बदलता है, इस घटना में श्वास लिया जाना चाहिए। गार्डे बीज, नागफनी, वेलेरियन, और मातृभाषा के साथ चाय भी और भी पूरी तरह से मदद करता है।

यदि आप उच्च रक्तचाप वाले हैं और दबाव को सामान्य कैसे करना सीखना चाहते हैं, तो आपके लिए कई उपयोगी टिप्स हैं:

  • पीने, धूम्रपान, कॉफी पीने, नमकीन भोजन खाने और स्थापित दर से ऊपर के विभिन्न तरल पदार्थों को पीने से रोकें।
  • अपने वजन पर काम करें और इसे अपने सामान्य आकार में लाएं। यह रिलीज के सब्जी और डेयरी के दिनों में मदद कर सकता है, प्रत्येक सप्ताह में एक बार, प्रत्येक
  • एक दिन के लिए कम से कम दस घंटे सो जाओ
  • मेट्रो में यात्रा करने से इनकार करते हैं, क्योंकि यह एक संकट पैदा कर सकता है।

यदि आप हाइपोटोनिक और दबाव को सामान्य करने के तरीके सीखना चाहते हैं, तो आपके लिए भी कई उपयोगी टिप्स हैं:

  • हर सुबह, अपने आप को ठंडा पानी डालो!
  • प्रति दिन दो ग्राम से अधिक नमक न खाएं।
  • सामान्य अवस्था में शरीर के वजन को दे दो, जन वस्तु के इष्टतम सूचकांक के रूप में इसे जितना संभव हो सके।
  • पूरी तरह से शराब के साथ टाई
  • शारीरिक गतिविधि के अपने स्तर को बढ़ाएं इसके लिए यह हर दिन 8-10 किलोमीटर की दूरी पर चलता है।
  • धूम्रपान न करें, लेकिन यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें
  • अपना स्वास्थ्य देखें और सबकुछ ठीक हो जाएगा।
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