ब्रोंकाइटिस के साथ श्वसन अभ्यास

अक्सर ब्रोंकाइटिस वाले बच्चे की सांस लेने लगती हैमुश्किल, जबरदस्त या घरघर। यह क्यों हो रहा है? बात यह है कि वायुमार्ग संकुचित हो गया। इसलिए, इसे ठीक करने के लिए, तेजी से ठीक होने में मदद करें, ब्रोंची को स्पुतम से मुक्त करें और सूजन को कम करें, हमें ब्रोंकाइटिस के साथ श्वास अभ्यास की आवश्यकता है।

जिमनास्टिक को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है: प्रारंभिक, या प्रारंभिक, मुख्य और अंतिम चरण।

प्रारंभिक चरण।

सबसे पहले, पंद्रह गहरी सांस लें औरनाक का निकास। फिर केवल अपने मुंह से ही ऐसा ही करें। पांच सेकंड के ब्रेक बनाने के बाद अभ्यास को तीन बार दोहराया जाना चाहिए। अगला कदम एक शांत सांस और एक शांत निकास है। यदि इसके दौरान आप खांसी शुरू करते हैं, तो आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है। अपने सिर को कम करें और अपनी गर्दन की मांसपेशियों को आराम करें। अपने हाथों को अपने पेट पर इस तरह से मोड़ो कि आपकी नाभि आपके हाथों के बीच है। फिर, अपने हाथ अपने पेट और खांसी पर फर्श पर डाल दें। ये क्रियाएं स्टेटम डिस्चार्ज की प्रक्रिया में तेजी लाएंगी।

ब्रोंकाइटिस के लिए श्वसन जिमनास्टिक शामिल हैंखुद मुख्य मंच। सीधे खड़े हो जाओ, अपने हाथ उठाओ और ऊपर की तरफ खींचें ताकि आप अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाएं। गहरी सांस लें निकास पर, "वाई" ध्वनि बोलते हुए, जमीन पर छोड़ दें। अभ्यास को पांच बार दोहराएं।

ब्रोंकाइटिस के साथ निम्नलिखित श्वास अभ्यास।

जगह पर कदम।आपको दो मिनट तक चलने की ज़रूरत है और धीरे-धीरे, आप जल्दी नहीं करते हैं। कदम की ताल में, हाथों को उठाएं और फैलाएं, साथ ही, अपनी नाक से सांस लें। निकास ध्वनि "वाई" के साथ मजबूत और फिर होना चाहिए।

कमल की स्थिति स्वीकार करें। अपने हाथों को मुट्ठी में निचोड़ें और उन्हें उठाओ। हवा को धीरे-धीरे श्वास लें और धीरे-धीरे निकालें, "एक्स" ध्वनि का उच्चारण करें।

अगले अभ्यास के लिए, आपको मंजिल पर बैठने की जरूरत है।अपने पैरों को झुकाएं और उन्हें आगे खींचें। अपने हाथों को विभिन्न दिशाओं में उठाएं, सांस लें, और फिर उन्हें निकालें, एक निकास बनाओ। उसी समय, मुंह हर समय बंद होना चाहिए, ध्वनि "एफ" उच्चारण किया जाना चाहिए।

ब्रोंकाइटिस के लिए श्वसन जिमनास्टिक शामिल हैंअपने आप को कुछ अभ्यास जो खड़े होने पर आपको करने की ज़रूरत है। पैर कंधे चौड़ाई अलग। आंदोलनों के साथ समय में सांस और निकास बनाने, अपने हाथ आगे और पीछे मैश करें। आपको अपने मुंह में सांस लेने और नाक को सांस लेने की जरूरत है।

एक और स्थायी अभ्यास। अपने पैरों को एक साथ रखो। एक हाथ उठाओ, और दूसरी तरफ ले लो। अपनी नाक के साथ सांस लें। हाथों की स्थिति बदलते समय, अपने मुंह से धीमा, शांत निकास करें।

ब्रोंकाइटिस के साथ श्वसन जिमनास्टिक: चरण समाप्त करना

अभी भी खड़े हो जाओ, यानी, पैर एक साथ होना चाहिए,और उसके हाथ कम हो गए हैं। धीरे-धीरे अपनी नाक के साथ सांस बनाने के पक्ष में झुकाव शुरू करें। उसके बाद, शुरुआती स्थिति पर वापस जाएं। दूसरी तरफ झुकाव, मुंह के माध्यम से एक शांत और धीमी निकास बनाओ। व्यायाम दोनों दिशाओं में छह बार किया जाना चाहिए।

ये वे अभ्यास थे जो ब्रोंकाइटिस के साथ जीवन को आसान बनाने के लिए पर्याप्त हैं।

ब्रोन्कियल के साथ श्वास अभ्यास कर रहे हैंअस्थमा। अब मैं आपको सबसे लोकप्रिय अभ्यासों में से एक का वर्णन करूंगा। जब आप पर हमला होता है तो यह किया जाना चाहिए। ध्यान से खड़े हो जाओ और आगे देखो, लेकिन यदि आपके लिए खड़ा होना मुश्किल है, तो आप बिस्तर या कुर्सी पर बैठ सकते हैं। फिर थोड़ा आगे मोड़ो, हाथों को स्वतंत्र रूप से कम किया जाना चाहिए, गर्दन आराम से। धीरे-धीरे अपने सिर को झुकाएं और तेज सांस लें। निकालने पर, शुरुआती स्थिति पर लौटें। व्यायाम चालीस बार दोहराएं। फिर, दो घंटों के बाद, इन चरणों को दोबारा दोहराएं।

अगर पहली बार आप काम नहीं करते हैंहमले को रोको, चिंता मत करो। अभ्यास को बार-बार अन्य बाउट्स के साथ दोहराएं, और सबकुछ निकल जाएगा। यदि आप डॉक्टर द्वारा नियुक्त उपचार के साथ संयोजन करते समय हर समय श्वास अभ्यास करते हैं, तो आप निश्चित रूप से ठीक हो जाएंगे। जो रोगी जिमनास्टिक में लगातार व्यस्त होते हैं, प्रगति दूसरों की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य होती है, और उनके पास आवश्यक दवाओं की खुराक भी कम होती है।